Correr media maraton en 2 horas

by TASHA LETHAjueves, 19 de marzo de 2020 20:25:09

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Mi objetivo es acabar una media maraton el 15 de Marzo. Hola, muchas gracias por la información, pero tengo una duda con el R2, no encuentro, y no se que ritmo sería.

Dirigido a : personas que ya han participado en carreras de 10 kilómetros y desean correr un medio maratón en menos de dos horas.

Queria darle las gracias a Joel. He estado preparando mi primera media con este plan de entrenamientos. Este domingo pasado por fin fue la carrera y fue genial.

Debes tener en cuenta que se trata de un plan de entrenamiento exigente.

Calentamiento 3 kilómetros a ritmo de conversación, suave. Las series serían en RA?

Si ya vas a prepararte una media maratón, damos por entendido que no has empezado a correr hace poco y que ya has participado en alguna carrera de 10k.

Hola no se si sea tarde la respuesta por la fecha, pero RA seria ritmo alto el cual se mantendria en unos 5k que hace referencia de a por km, espero le sirva, exitos. Guardar mi nombre y email en este navegador para la próxima vez que comente. Cristobal, es entre 4.

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